유방암에 관하여- 유제품 끊어야 하는가요?

 한국의 유방암 발병률은 상당히 높다.

여성들이 이런저런 조심을 한다고 하지만 잘 걸린다고 한다.

내가 몇 년동안 유튜버, 뉴스, 연구 자료 등을 보고 나만의 결론을 내린 것을 여기 적어보겠다.

 

1. 어떤 식이요법과 건강 관리를  하여도 유방 종양이 재발을 하는 여성이 유제품을 끊었더니 재발이 멈추었다고 한다.

    치밀유방이어서 항상 조심하고 정기적으로 검진을 받는 나는 유제품을 99% 먹지 않는다. 그게 안심이 된다.

    이런 저런 음식에 불가결하게 우유나 치즈 등 유제품이 소량 포함된 식품이 많아서 100% 먹지 않는 다고는 못한다.

 

2. 불규칙한 수면

    아무리 운동을 열심히하고 식습관 관리를 잘해도 불규칙한 생활 , 밤샘 과업, 철야 놀이를 자주 하는 사람은 유방건강을 지키지 못할 지도 모른다.

밤 11시부터 다음 날 6시 사이는 건강을 위한 가장 적합한 수면 시간이라고 한다.

 

3. 스트레스

   말해서 뭐하겠는가?! 

 스트레스가 만병의 원인이라는 것은 너도 알고 나도 아는 사실 중의 사실이다. 

 쓸데없이 많은 걱정과 후회와 비난 비판 불평에서 벗어나자.

 

4. 염색약

30대 후반 부터 이르면 염색을 하기 시작한다. 아니면 20대에도 개성을 표현하기 위해 하기도 한다.

 염색약은 독한 화학 물질로 유방에 아주 안좋다고 하니 귀찮고 비용이 많이 들어도 천연염색을 하든지, 자주 하는 것을 미루고 독하지 않은 제품을 될 수 있는 대로 쓰면 좋겠다.